Bewegung

Regelmässige Bewegung verbessert unsere Vitalität und das Wohlbefinden über verschiedene Wege. Aufbau von Muskelmasse, Stressabbau und Beruhigung des Immunsystems sind dabei wichtige Faktoren. Gezielte Bewegungsinterventionen können nicht nur Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch dazu beitragen einen Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. 

 

Ich selbst bewege mich schon immer gerne, was mich an sich schon motiviert, diese Freude und Leidenschaft weiterzugeben. Hinzu kommt die durch Studien belegte Tatsache, dass “Sitzen” das neue “Rauchen” ist! Deshalb ist es wichtig, dass wir alle wieder zu einem “bewegteren” Lebensstil finden. Dazu möchte ich meinen Beitrag leisten.

Bewegung mit Ihnen

Aus diesem Grund ist es mir wichtig, Ihre Freude an Bewegung zu wecken und Sie zu einem Alltag mit viel körperlicher Aktivität zu motivieren. Gerne begleite ich Privatpersonen, Vereine, Kleingruppen oder auch Unternehmen auf dem Weg zu einem beschwingten Lebensstil und unterstütze sie dabei, die individuell geeignete Bewegungsart und -häufigkeit zu finden. 

 

Gruppenkurse

Beim Unterrichten von Gruppen möchte ich in erster Linie dazu anspornen, in Bewegung zu kommen und daraus neue Lebenskraft zu gewinnen. Dabei saubere Übungsausführungen zu berücksichtigen und die Teilnehmenden auf dem Weg zu einer guten Bewegungsqualität zu begleiten, sehe ich sowohl als spannende Herausforderung als auch als Auftrag an meine Professionalität.

Angebot ab Mai 2021

Ab dem 4. Mai 2021 biete ich jeweils dienstags ein Outdoor-Pilates am Weiher in Auw an. Ich freue mich riesig darauf!

 

Wenn du dich bei mir unter info@vitaswing-praxis.ch anmeldest, bekommst du einen Link für ein Doodle, in welchem du dich für die gewünschten Daten (auch kurzfristig) eintragen/anmelden kannst. Bei schlechtem Wetter (nass) besteht die Möglichkeit online via Zoom an der Lektion teilzunehmen, dies aber nur wenn gewünscht.

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich und die Schwierigkeit/Intensität kann auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Die Lektionen finden ab mindestens zwei Personen statt. 

 

Erreichbarkeit:
Zu Fuss oder per Velo problemlos. Mit dem Auto kann beim Maria-Bernarda-Heim (Maria-Bernardastrasse 30 in 5644 Auw) parkiert werden. Von da sind es noch ca. 8 Geh-Minuten zum Weiher.

 

Bringe einfach deine eigene Matte mit, rolle sie aus und sei dabei!

Angebot Live-Online-Pilates

Trage dich nach Wunsch im Doodle ein und mach dann von daheim mit, wenn es für dich am besten passt! 

 

Hier geht’s zum Doodle (bitte mit Vor- und Nachnamen eintragen)

 

Eine Lektion dauert 60 Minuten, kostet 15 CHF und findet via Zoom statt.
Bezahlungsmöglichkeiten:

  • direkt zu Beginn der Lektion via Twint 
  • per Banküberweisung
  • via Rechnungsstellung am Ende des Monats

Bist du neu dabei? Dann sende mir eine E-Mail an info@vitaswing-praxis.ch damit ich dir den Zoom-Link zustellen kann. Auch bei Fragen darfst du dich gerne an diese E-Mailadresse wenden.

 

Die Lektionen finden statt ab 3-4 TN und ich gebe euch bis einen Tag vorher Bescheid, falls die Lektion nicht durchgeführt wird.

Weitere Gruppenkurse

  • STRONG Nation / Klubschule Migros Luzern, jeweils am Donnerstagabend von 18:00 bis 18:50 Uhr / Direkt-Link zum Kurs 
  • Pilates / Klubschule Migros Luzern, jeweils am Donnerstagabend von 19:00 bis 19:50 Uhr / Direkt-Link zum Kurs 

Weitere Kurse sind in Planung. Für Firmenkunden, Vereine oder andere Interessenten erstelle ich gerne ein aus meinem gesamten Spektrum auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot.