Nicht die Kälte macht uns krank, sondern ihre Abwesenheit!

VitaSwing Kälte-Fit – Kältetraining und -therapie im Kältebad

positive Wirkung Kälte

Warum Kälte?

Die Kälte birgt ein enormes Gesundheitspotential und dies grad dreifach:

physisch – psychisch – emotional

Sie hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren und zählt zu den Methoden der hormetischen Medizin

 

Verlasse deine Wohlfühlzone, trau dich, in die Kälte einzutauchen und erlebe diese riesige positive Kraft an deinem eigenen Körper! 

 

Der Einsatz von Kältereizen ist:

ursprünglich – natürlich – vitalisierend

Gerne begleite, betreue und motiviere ich dich dabei!

DEIN persönliches Kältetraining 

Der Kältetraining-Raum von der VitaSwing-Gesundheitspraxis bietet verschiedene Möglichkeiten, um dein Kältetraining regelmässig und unter professioneller Begleitung durchzuführen. 

 

Egal mit welchem Ziel du die Kältereize einsetzen möchtest, ich biete dir Ort, Zeit und Raum, um dies effizient, fokussiert und erfolgsversprechend anzugehen. 

 

Ob als Einzeleintritt, im Abo oder in Form von einem Kältetrainings-Paket – unter den Angeboten ist für jede/n etwas dabei. 

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In der Zusammenarbeit mit VitaSwing stehst du mit deine eigenen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Das Vorgehen wird persönlich und individuell auf dich angepasst und im Umgang wird viel Wert auf Einfühlsamkeit und Wohlwollen gelegt.

Kältereize sind ursprünglich – natürlich – vitalisierend!

Einzel-Eintritte mit Betreuung

Für Unerfahrene Personen ohne Vorkenntnisse empfiehlt sich ein erster Eintritt mit einer vollen Kälte-Session!

Halbe Kälte-Session

Umfasst:

  • Kurze Atemvorbereitung
  • Kälteexposition
  • geleitetes Aufwärmen

 

Dauer: max. 30 Minuten

Session-Preis: 88 CHF

Volle Kälte-Session

Umfasst:

  • Atemvorbereitung und Mindset
  • Kälteexposition
  • geleitetes Aufwärmen
  • Besprechung und Ausklang

Dauer: max. 60 Minuten

Session-Preis: 140 CHF

Wird die Kälte-Session zusammen mit einer zweiten Person absolviert, erhält man auf den zweiten Eintritt 50%-Rabatt.

Abo-Preise für Eintritte mit Betreuung

4er-Abo Halbe Kälte-Sessions: 335 CHF statt 352 CHF
4er-Abo Volle Kälte-Sessions: 532 CHF statt 560 CHF

8er-Abo Halbe Kälte-Sessions: 634 CHF statt 704 CHF

8er-Abo Volle Kälte-Sessions: 1008 CHF statt 1120 CHF

Buchst du zusammen mit einer zweiten Person ein Abo, bekommt ihr das eine der beiden Abos mit 50%-Rabatt. Die Kälte-Sessions müssen dann aber jeweils gemeinsam absolviert werden.

 

Preise für 3er und 4er Gruppen auf Anfrage.

Für Vereine und Firmen werden die Preise individuell nach Umfang offeriert.

Eintritte ohne Betreuung

Eintritte ohne Betreuung und auf eigene Verantwortung sind zwar geplant, zu Beginn aber aus organisatorischen Gründen noch nicht ganz einfach umsetzbar. Solltest du dich dafür interessieren, kannst du mich aber gerne kontaktieren. 

Verlasse deine Wohlfühlzone und gewinne an Anpassungsfähigkeit!

Kontraindikationen

Was beachtet werden muss

Kälte-Fit kann von jedem gesunden Menschen praktiziert werden. Wenn du allerdings eine schwerwiegende Erkrankung hast, konsultiere einen Arzt bevor du dich anmeldest. Vorsicht ist geboten bei:

  • Bluthochdruck (von 160/100 mm Hg oder höher)
  • Herz- oder Gefäßproblemen (Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose, Angioneuropathien, Raynaud-Syndrom Typ 2)
  • Kälteurtikaria sowie bei einem akuten Infekt

Solltest du trotz einer dieser Erkrankungen am Kälte-Fit interessiert sein, dann kontaktiere mich vorher persönlich.

​Leidest du an Migräne, empfehle ich zunächst mit kalten Duschen zu beginnen.

Angebots-Pakete

 

 

 

 

 

Im Paketpreis sind alle Leistungen für eine Person eingerechnet und mit 10%-Rabatt kalkuliert.

Für eine Beratung zu den einzelnen Paketen, Änderungswünsche oder Fragen, stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.

Wer ins kalte Wasser springt, taucht ein in ein Meer voller Möglichkeiten!

Möchtest du den Einstieg ins Kältetraining finden? Möchtest du lernen und erleben was die Kälte bewirkt?

Dann besuche einen meiner Kältetraining-Workshops. Diese biete ich jeweils über das Winter-Halbjahr an. In einem ca. 3-Stündigen Event führe ich dich in die Welt der Kälte ein, erkläre dir die theoretischen Hintergründe und Benefits von regelmässigen Kältereizen und unterstütze dich bei deiner ersten praktischen Umsetzung.

Auf Anfrage führe ich das Angebot gerne auch für bestehende Gruppen oder als Team-Event durch. 

 

Mein Blog zum Thema / Beitrag auf zentralplus.ch 

 

Die nächste Workshop-Daten:

  • 26. November 2022
  • 20. Januar 2023
  • 2. Februar 2023
  • 31. März 2023
  • 29. April 2023

Download Flyer

Der Workshop ist in sich abgeschlossen und betrifft jeweils nur ein Datum!

Kältetraining-Workshops
Kältetraining-Workshop Ablauf
Kältetraining-Workshop Daten

Nutze die Kälte, um Kontrolle über deinen Körper und Geist zu erlangen!

Die positive Wirkung der Kältereize zusammenfassend eingeteilt in drei Bereiche

Medizin:

Reduktion von Entzündungen, Gelenkschmerzen, Arthrose, Rheuma, Prellungen

Verbesserte Durchblutung und erholsameren Schlaf

Sinnvoll bei Asthma, Neurodermitis, Ekzemen, Übergewicht, Fibromyalgie, u.a.

 

Sport:

Förderung der Regeneration, Verkürzung der Rehabilitation nach Sportverletzungen

Senkt das Verletzungsrisiko

Erhöhung der Leistungsfähigkeit, Zunahme des Lungenvolumens

 

Wellness&Beauty:

Stärkung des Immunsystems, dient als Energie-Booster und hilft gegen Erschöpfung

Positiver Effekt auf Verdauung und Stoffwechsel

Sorgt für Lebendigkeit, tiefe Entspannung und ein besseres Körpergefühl

Verbessert das Hautbild und sorgt für strafferes Bindegewebe

Adresse

Aarauerstrasse 9, 5630 Muri

Telefon

+41 79 401 03 50

E-mail

info@vitaswing-praxis.ch

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